Siemka :) Co porabaicie ? Ja siedze sobie w domku i słucham Dawida Kwiatkowskiego :) Dziś napisze o zdrowym odżywianiu,fitnessie czyli o zdrowym stylu życia :) To zaczynamy od diety ;) Jak wiadomo osoby które chcą sie zdrowo odżywiać muszą jeść max. 5 posiłków dziennie. Czyli śniadanie, drugie śniadanie, obiad podwieczorek i kolacja (minimum 2 godziny przed snem ). Teraz powiem wam co zjeśc na śniadanie i tak wgl . A więc na śniadanie możemy pozwolić sobie na wszystko oczywiście co jest pełne węgowodanów ! Śniadanie powino byż obfite więc jeśli chcecie zjeść drożdżówke, czy musli na pewno wam nie zaszkodzi ;) Drugie śniadanie, to przedewszystkim owoce , warzywa , czyli można zjeść jakieś jabłko, marchewke czy coś w tym stylu . Ale możemy napić się też soku, świeżo zrobionego w domu przez nas ;) Można zrobić go wcześniej w domu i zabrać go do pracy czy szkoły ;) Obiad :) Ja na obiad prawie zawsze jem warzywa gotowane na parze ;) Do tego można zjeśc gotowane mięso ;) Można zjeśc sałatke czy coś w tym stylu ;)
Na podwieczorak warzywo, owoc, sok czy coś takiego ;) Kolacja jak już mówiłąm minimum 2 godziny przed snem może to być kanapka z masłem roślinym i na to plasterek jakieś wędliny ;) Przechodzimy do fitnessu;) Wiele osób sorki dziewczyn pyta się jakie ćwiczenia na płaski brzuch. To proste zwykłe brzuszki ! To wystarczy ! Aby prowadzić tak zwany zdrowy styl życia trzeba sie dużo ruszać :) Polecam areobik, siłownia, basen może taniec? Albo zwyczajny długi spacer ! No to na dziś na tyle. Jutro napisze o osobach które podziwiam ! Pojawią się między innymi : Dawid Kwiatkowski,James Arthur , Shakira , Ewa Farna , Kacper Gołda i wielu innym ! Więc zapraszam już dziś na jutro ! Miłego dnia ! oczywiście na koniec piosenka dnia, kilka fotek ! Paaa do jutra !